Следите за свежими статьями
Будьте в курсе выхода новых статей, конкурсов и акций - заполните форму ниже:

Самые активные Коментаторы!!!
Мы в контакте! Подпишись и ты!

Чего мы боимся на самом деле, и как побороть чувство страха

Приветствую, Дорогой друг!

Как побороть чувство страха Сегодня хочу поговорить о наших боязнях, об их истинных причинах и о том, как их можно побороть. В конце статьи я дам ссылку на технику из серии как побороть чувство страха, а пока немного порассуждаем.

Сразу скажу, что речь не пойдет об опасениях, предостерегающих о физической боли и возможной смерти: к примеру, страхе укуса змеи или страхе упасть с высоты. Мы рассмотрим боязнь вещей, которые прямым образом не представляют угрозы для выживания, но могут восприниматься нами так, как будто все-таки представляют.

Например, страх общения: здесь понятно, что просто от самого факта общения или знакомства с незнакомым человеком никто не умрет, но человек, имеющий данную боязнь, будет почти парализован напряжением каждый раз, когда ему предстоит с кем-то заговорить.

Главный секрет этого чувства заключается в том
, что часто человек затрудняется отдать себе отчет, чего он на самом деле боится. Парадоксально, но это так. Например, кто-то скажет, что боится темноты, врачей или просто знакомиться с людьми и т.д. Но на самом же деле мы опасаемся не внешних обстоятельств. Весь наш страх завязан на конкретном чувстве, эмоции или осознании, которое мы боимся пережить внутри себя.

Например, если кто-то говорит о том, что он боится людей, то, скорее всего, он опасается испытать при общении эмоцию или чувство, неосознанно кажущуюся ему смертельной. Это может быть чувство унижения, никчемности, стыда за самого себя или что-то другое. Когда кто-то говорит о том, что боится одиночества, то, возможно, на самом деле им неосознанно имеется в виду боязнь почувствовать себя бесполезным и ненужным. За опасением не иметь денег может скрываться боязнь почувствовать себя ничтожным, зависимым; а за тревожностью оказаться неправым – боязнь ощутить себя глупым.

Еще несколько примеров: опаска провала – это возможная боязнь ощутить себя неудачником, а страх перед тем, что на вас накричат, может быть вызван боязнью быть растерянным. В любом случае, наши опасения на самом деле редко бывают связаны с внешними обстоятельствами. Они говорят только о том, что вы не принимаете какие-то свои качества и боитесь, что они «вылезут» в определенный момент жизни.

Итак, страх – это боязнь пережить нежелательную эмоцию или чувство, в которой вы себя не принимаете. Отсюда следует, что для того, чтобы его побороть, необходимо научиться принимать себя даже в самых «невыгодных» проявлениях.

Три этапа, чтобы справиться со страхом

Прежде, чем мы перейдем непосредственно к самой технике, давайте рассмотрим, через какие 3 этапа вам предстоит пройти, чтобы побороть боязнь. Чтобы справиться с чувством страха, нужно взглянуть ему в глаза

  1. Определить, какую эмоцию на самом деле вы боитесь пережить.
  2. Виртуально пережить ее и принять себя в ней.
  3. Осознать следующее: что бы вы ни испытывали, каким бы внешне ужасным себе не казались – это еще само по себе никак вас не характеризует.

Цель выше приведенных этапов – осознание простой истины: внутри вас в принципе ничего не может быть плохого или постыдного. А внешние обстоятельства, которые иногда бывают и не столь приятными, к вам относятся ровно на столько, на сколько вы их сами к себе относите.

Терапия переживания страха часто срабатывает естественным образом в жизни: к примеру, человек может долго подсознательно притягивать к себе ситуации, заставляющие его испытывать нежелательное чувство, например, ощущение униженности. И это может длиться до тех пор, пока он не научиться принимать себя и осознает свою безусловную ценность, вопреки всяким внешним обстоятельствам.

Но зачем ждать, когда окружающая действительность сложится так, чтобы «помочь» принять подавленные эмоции, если можно взять инициативу в свои руки? И я предлагаю это сделать прямо сейчас, в спокойной обстановке, уютном месте и любовью к самому себе. Итак, вот ссылка на упражнение, как побороть чувство страха.

Если у вас возникнут трудности при выполнении этой техники – приглашаю к себе на доверительную индивидуальную скайп-встречу – вместе уж мы точно справимся. Также в комментариях прошу отписаться о результатах выполнения упражнения. Возможно, у кого-то из вас в загашнике есть и другие техники, как побороть чувство страха – эта тема будет еще подниматься мною на блоге, поэтому приглашаю к активному диалогу.

С любовью, Елена.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Понравилась статья? Получайте свежие классные статьи о психологии, позитивном мышлении и развитии сверхспособностей себе на почту - подпишитесь на обновления!



Оставить комментарий

Главная | О проекте | Все статьи сайта | Книги: скачать бесплатно | Тренинги | Видео | Обратная связь
   
© 2011-2015 Школа успеха Елены Фортуновой skolayspexa.ru